«СИЛЬНО СНИЖАЕМ ЦЕНЫ!» подробнее...

Как перестать думать о работе дома

Важно научиться оставлять работу в офисе, а не «забирать» ее домой.

 

Четко определите рабочее время

Если ваш рабочий день заключается в рамках 9-ти часового дня, то стоит и соблюдать это время. Не нужно потом нести домой отчетные бумаги и делать то, что не успели.

 

Дома нужно отдыхать!

 

Если у вас нет фиксированного рабочего графика, то время важно распределить так, чтобы оно оставалось еще и на личную жизнь, семью, сон и увлечения. Это очень актуально для тех, кто занимается фрилансом. Как правило, эти люди работают 24/7.

 

1.                  Вначале нужно определить, сколько времени вы тратите на дом и семью.

2.                  Оставшееся время уделите работе, не жертвуя временем на питание, сон и отдых.

 

Работу оставляйте в офисе

Можно встретить мнение, что в вечерние часы работается лучше, так как коллег в офисе почти нет. Никто не отвлекает, не мешает, не зовет на перекур или чашку кофе. Бывает, что люди, уложив детей спать, спокойно приступают к выполнению задач. Четко распланировав время, вы успеете сделать то, что запланировали, не забирая работу на дом.

 

Как правильно распланировать рабочий день:

1.                  Всегда следите за временем.

2.                  Для работы с большим проектом выделяйте определенное количество часов.

3.                  Чтобы избегать авралов на электронной почте, в своем ежедневнике определите интервалы для ее проверки.

4.                  Если есть какое-то нерешенное дело, требующее срочного завершения – завершите его. Трудно приступать к работе над чем-то другим, если мысли забиты другой задачей.

 

Планы на день не в голове, а в записи

Важно записывать то, что было запланировано на день в удобном формате:

·                    блокнот;

·                    ежедневник;

·                    планнинг;

·                    календарь;

·                    система управления проектами.

 

Такой подход позволит не думать в конце рабочего дня о том, что вы что-то забыли. Вам будет удобно оценить ситуацию наглядно.

 

Заканчивайте свой день ритуалом

То, что рабочий день подошел к концу, мозгу поможет придуманный вами ритуал. Это может быть любое ненавязчивое действие перед выходом из офиса, например:

·                     навести порядок на своем рабочем месте;

·                     помыть руки;

·                     написать план работы на следующий день;

·                     подвести итоги дня в ежедневнике;

·                     переодеться в комфортную для себя одежду перед выходом из офиса;

·                     по дороге домой замедлить шаг и дышать как можно глубже;

·                     порадовать себя любимым лакомством;

·                     послушать подкаст или любимую музыку.

 

Этот ритуал – некая граница между работой и личным временем.

 

Правильно расставляйте приоритеты

Семья, отдых и общение с друзьями должны быть важнее усердного и изнуряющего труда. Если у вас нет времени на семью и отдых – это неправильно расставленные приоритеты. Наш мозг устроен так, что мысли крутятся возле того, к чему мы привязаны.

 

Чтобы приоритеты были расставлены правильно, важно найти интересное увлечение. Например:

·                     рисование по номерам или вышивание;

·                     настольные игры с семьей;

·                     поход в караоке-бар с друзьями;

·                     чтение;

·                     просмотр любимого сериала;

·                     занятие фитнесом или плаванием.

 

Досуг может быть разным. Но если организовать его правильно, то и мысли о работе уйдут.

 

 

On-line заявка