Для того чтобы оставаться активным даже вне дома, стоит разнообразить способы движения. Например, можно регулярно вставать с места, чтобы подойти к стакану с водой или за чашкой чая. Такой простой трюк поможет сохранить гидратацию и простимулирует постоянные походы в туалет. Поэтому не стоит пить прямо из большой бутылки с водой, лучше поместить ее на расстоянии и держать при себе стакан. Как только напиток в нем закончится, можно будет отправиться к бутылке. Таким образом, вы без особого усилия начнете двигаться чаще. Кроме того, важно продумывать тактику движения в зависимости от погоды: если улица не располагает к прогулкам, можно организовать прогулку по дому. Для тех, кто работает в офисе, рекомендовано проводить 6-минутные разминки в течение рабочего дня. Упражнения могут включать в себя выпады, махи руками и ногами, отжимания от стула или стола. Они не только помогают укрепить мышцы, но и способствуют контролю уровня сахара в крови. Офисные работники, страдающие от болей в шее, смогут найти облегчение в этих мини-тренировках. Последствия сидячей работы, такие как постоянное напряжение шеи и уставший взгляд из-за монитора, могут привести к развитию болевого синдрома. Ошибочно считать, что арендовать коммерческое помещение в Москве не так уж и просто. New Life Group предлагает широкий ассортимент офисных, складских и торговых помещений разной площади в аренду от собственника по максимально выгодным ценам. Удобное расположение и хорошая инфраструктура в шаговой доступности гарантированы.
