В современном обществе все больше и больше людей работает в офисах, а доля тяжелого ручного труда постепенно снижается. Казалось бы, это должно было улучшить физическое состояние, но исследование специалистов компании NewLifeGroup показало, что у сотрудников офисов наблюдаются профессиональные заболевания. Чаще все офисные работники жалуются на боль в спине.
Правильное положение при сидении
Основная задача эргономичного кресла – помогать прямо держать спину, даже если это противоречит привычкам человека.
Позвоночник в сидячем положении с прямой спиной принимает форму двойной буквы латинского алфавита «S», обеспечивая человеку прямую осанку. Таз немного наклонен вперед для поддержки нижнего позвоночного столба. Благодаря этому, в месте перехода крестца к поясничному отделу позвоночника происходит оптимальное распределение веса. Так как таз наклонен, грудная клетка автоматически приподнимается, обеспечивая легкость дыхания. В среднем отделе позвоночник немного растянут, от чего нагрузка на межпозвоночные диски распределяется равномерно. Даже при плохо тренированных мышцах, поддержка таза и поясничного отдела позволит сохранять правильное положение спины достаточно продолжительное время.
Сиденье
Для того чтобы сидячая поза была правильной, необходимо, чтобы у кресла было сидение анатомической формы. Вместе со спинкой стула, сиденье должно поддерживать таз в правильном положении, автоматически исключая сгорбленную осанку. Передняя сторона должны быть закругленной и иметь мягкую, не слишком толстую обивку, чтобы не допустить ущемления кровеносных сосудов у ног. Помимо этого, обивка должна пропускать воздух и пар.
Высота сидения
Высота сидения регулируется, исходя из высоты рабочей поверхности. Высота должна быть такая, при которой плечи человека расслаблены, а предплечья образуют горизонтальную линию с поверхностью стола. Чтобы избежать мышечного напряжения в руках, угол между плечом и столом должен составлять не менее 90 градусов. Также угол сгиба ног должен быть 90-100 градусов. Для людей с небольшим ростом рекомендуется использование подставки для ног, чтобы избежать напряжения в мышцах.
Спинка
У кресла должна быть такая спинка, чтобы обеспечивался правильный изгиб позвоночника. Верхний край спинки должен достигать области лопаток, а основание выполнять функцию поддержки позвоночника в пояснице.
Положение головы
Если спина находится в правильном положении, то голова будет немного наклонена вперед. Желательно, чтобы подставки и мониторы были адаптированы под такое положение головы.
Сидеть динамично
Принцип «сидеть динамично» — это обеспечение свободы движения при адекватной поддержке и минимальной регулировке мебели. Биосинхронный механизм является отличительной чертой эргономичного кресла, при котором спинка и сидение автоматически следуют за движениями сидящего человека, исполняя что-то вроде роли «второй кожи».
Хорошее офисное кресло должно быть не просто удобным, но и обеспечивать правильную посадку по средствам в меру толстой упругой обивки сидения и спинки, выполненной из качественных дышащих тканей, а также эргономичного дизайнерского решения.
