Не важно, где вы работаете, у вас всегда есть возможность испытывать счастье весны прямо на рабочем месте. Определенно, это может быть сложно, но мы нашли 11 способов, как достичь этого. Рекомендуем использовать их комплексно, чтобы максимально насладиться весенней радостью.
1. Поставьте рабочее место так, чтобы вам было удобно наблюдать за окном. Величественный пейзаж снаружи поможет вам расслабиться. Погрузившись в энергию природы, вы почувствуете, как уровень беспокойства снизится, а радость, креативность и желание творить усилятся.
2. Откройте окно и позвольте весеннему воздуху войти в комнату. Ничто не сравнится с его свежестью и чистотой, даже городские выбросы не смогут испортить эту атмосферу. Как можно чаще проветривайте помещение или вообще работайте с открытым окном.
3. Улучшайте своё настроение и успокоение, дыша глубже. Мы часто забываем о том, как важно делать глубокие вдохи для нашего организма. Дыхание — это ключ к расслаблению и обновлению. Если научиться дышать глубоко, вы сразу же заметите положительные изменения. Начните с одного вдоха и постепенно увеличивайте время упражнений на дыхание до пяти минут. Таким образом, вы сможете успокоиться, улучшить настроение и насытить легкие свежим воздухом весны.
4. Ваше здоровье и хорошее настроение могут быть обеспечены путем повышения потребления прохладной воды. Чтобы добавить вкус и энергию, рекомендуется добавить немного лимонного сока. Интересное исследование показало, что аромат лимона в офисе сокращает количество ошибок при наборе текста на компьютере вдвое.
5. В качестве альтернативы вы можете наслаждаться травяным чаем несколько раз в день. Просто добавьте любимые травы в свой черный чай или заварите их отдельно. Например, ромашковый чай отлично справляется с уменьшением напряжения.
6. Активные прогулки на свежем воздухе являются отличным вариантом для проведения времени. У вас есть гораздо больше возможностей для того, чтобы находиться на улице, чем вы думаете. Например, можно прогуливаться по дороге на работу и обратно. Даже если это не так близко, можно прогуляться хотя бы до следующей остановки. Еще можно выходить на прогулку во время ланча и даже питаться на свежем воздухе. Вместо того, чтобы проводить совещания в душных переговорках, можно устраивать их «на ногах». Выходите на 10-15 минут на улицу и прогуливайтесь вокруг здания. Это поможет освежить мысли и обеспечить более продуктивные совещания.
7. Слушайте звуки природы. Радуйте свой слух, если в офисе слышен только гул компьютеров и шум проезжающих машин. Включите пение птиц, шелест листвы или журчание ручейков. Такие звуки создают белый шум, который успокаивает, помогает сосредоточиться и поднимает настроение. Вы почувствуете себя на лесной полянке, а не в душном офисе.
8. Ешьте зелень и фрукты. Не упускайте шанс попробовать сезонные фрукты и овощи, если они появляются в меню кафе, где вы обедаете. В обед лучше всего съедать свежий салат с ароматной зеленью. Перекусывайте свежими яблоками, сельдереем и морковкой, чтобы почувствовать наступление весны и получить витаминный заряд. Это еще и поможет подготовить фигуру к лету – сплошные плюсы!
9. В офисном пространстве необходимо предоставить место для цветов и растений. Вы можете купить букетики цветов у бабушек, посадить фиалки или принести из дома свои любимые растения в горшках, такие как фикус или денежное дерево. Если ваши коллеги тоже заинтересованы в создании уютной атмосферы, можно вместе с ними организовать на подоконнике мини-огород с пряными травами. В результате вы будете наслаждаться весенним настроением в офисе.
10. Важно помнить, что даже при соблюдении строгого дресс-кода в офисе, всегда есть возможность внести яркие акценты в свой наряд. Например, добавить яркий шарфик, галстук или носовой платок. Пересмотрите ваш гардероб, избавьтесь от скучных зимних свитеров и достаньте одежду жизнерадостных расцветок. Таким образом, вы сможете расцветать вместе с природой.
11. Если мы хмуримся, то используем 75 мышц, а если улыбаемся, всего лишь 15. Поэтому улыбка – отличный способ расслабиться. Если вам не хватает поводов для радости в суматошной рабочей обстановке, установите напоминания в телефоне и каждые несколько часов отвлекайтесь от дел, чтобы вспомнить что-то хорошее, выглянуть в окно и улыбнуться (этого достаточно на 10 секунд). Если у вас не получается улыбка искренней, притворяйтесь – постепенно вы поймете, как это делается. Еще один отличный совет – найти что-то смешное и поделиться этим с коллегами: это сделает вас и окружающих теплее и светлее.
Арендовать хороший офис в Москве весьма просто. New Life Group предлагает широкий спектр коммерческих помещений разной площади и направленности в аренду от собственника по максимально демократичным ценам. Гибкие условия гарантированы.
